米のない七面鳥を詰めた唐辛子

11サービング
1時間以内

ダイエットに従う人や私のような米が好きではない人のためのレシピ。あなたが好きな肉を取る、あなたは既製のひき肉を購入することができます、しかし、私はそれをしない、私はこのひき肉に何が表示されないので。））））写真のように、ピーマンから芯を切ります。普通の唐辛子を持っている場合は、ボートを作るためにそれに沿ってカット。ベーキングシートの上に置き、あなたはすぐにあなたが得るだろうどのように多くの部分を見ることができるように。

肉、玉ねぎ、ニンジン、肉の粉砕機を介してcourgettesを渡す、好ましくは、この順序で。スパイス、塩、黒コショウを追加し、2卵でドライブ。すべてをよく混ぜなさい。

ピーマンを起動します。私は、充填を均等に分配するために、最初に各コショウに充填のスプーンに入れ、次にスプーンに入れてから、全体の充填が唐辛子に均等に分配されます。それがたくさん判明した場合は、より強く圧縮することができます。円のカップルの上にトマトを置きます。そして180 C*のためのオーブンで40-60分。コショウが柔らかいので、自分自身のために注意して、オーブンをオフにします。

サワークリームと心地よい食欲を注ぐ。