トマトとチーズで焼いたチキンフィレ

7人前
45分

チキンフィレ-450グラム、トマト-7個、ピーマン-2個、玉ねぎ-1 PC。、ニンニク-2歯。、ハードチーズ-100グラム。、缶詰トウモロコシ-1グラム。、クミン-1茶。、ひまわり油-味-ピーマン-塩味-4大さじ。

鍋を熱し、ひまわり油を注ぎ、細かく刻んだピーマンと玉ねぎを約10分炒める。

次に、砕いたニンニクを加え、さらに2分間炒める。

別に、我々は細かく半準備の状態にさいの目に切ったチキンフィレを発射します。

次に、コショウ、タマネギ、ニンニク、トウモロコシ、塩、クミン、コショウの焙煎を加えます。弱火でさらに5分間かき混ぜて焼く。

トマトで、上を切って肉を取り出します。

トマトを充填します。充填の上に、しっかりと灰色のチーズを置きます。また、上にチーズをひきこしょうで軽く振りかけることもできます。

オーブンを170〜180度に温めます。10分間トマトを焼く。完成した料理はハーブで飾ることができます。