オーブンで焼いた魚のフィレ肉

3人前
1時間以内

オーブンで魚のフィレットを焼く方法は？必要な製品を準備します。魚のフィレットを使用することができます。私は皮膚と骨のトラウトフィレットを事前にクリアしています。味と欲望にスパイスと芳香ハーブを追加します。

魚のフィレットを洗い、よく乾燥させます。フィレットを部分にカットします。両側の塩、芳香ハーブを振りかける、レモン汁と霧雨。魚を覆い、フィレを少し甘やかせるために20〜30分間テーブルに置いてください。ピンクのサーモンフィレ、ポロックなどの低脂肪の魚を調理する場合は、植物油の大さじを追加します。

あらかじめ皮をむいた玉ねぎを洗い、細い輪に切る。

トマトを洗い、中厚の円にもカットします。トマトの熟したものを取ることをお勧めしますが、歌わないでください。

粗いまたは細かいおろしにチーズをすりおろします。あなたは任意のチーズを取ることができます：硬い、半硬い、溶けた。主なものは、それがおいしいとよく溶けるということです。

少し植物油で焙煎スズを磨きます。陶磁器、金属またはガラス型は適しています。魚のフィレ肉を入れてください。。

上にサワークリームで魚を磨きます。

オニオンリングをサワークリームの上に広げます。

玉ねぎの上にトマトの円を置きます。

上にすりおろしたチーズを振りかける。

30〜35分間180Sに予熱したオーブンで魚のフィレ肉を焼く。魚をよりジューシーで乾燥させないように、形状をホイルの層で覆います。ホイルを取除いて下さい調理の終わりの10-15分前に。調理時間とモードは異なる場合があります。あなたのオーブンの特徴に焦点を合わせる。

任意のサイドディッシュで焼いたトラウトフィレを提供します。お食事をお楽しみください！