ジューシーな野菜とオーブンで焼いたジュースピンクサーモン

4人前
1時間20分

ジューシーで柔らかい野菜でピンクサーモンを焼く方法は？必要な材料を準備します。前もって皮膚や骨をきれいにした魚のフィレットを取って、ステーキを作ることができます。料理が明るいように、好ましくは異なる色の任意の野菜を取る。オリーブオイルは、任意の植物油に置き換えることができます。あなたの好みおよび好みにハーブおよびスパイスを使用して下さい。豆が凍っている場合は、事前に室温で解凍してください。

ピンクのサーモンのフィレを両側に塩、バジルを振りかける。レモン汁でフィレを霧雨とオリーブオイルのいくつかの上に注ぐ。魚を覆い、30〜40分間マリネする。ピンク色のサーモンをジューシーで美味しく仕上げます。

ピーマンを洗う、乾燥。種子と茎を取り除き、コショウを粗いストローに切ります。

あらかじめ皮をむいた赤玉ねぎを薄い半輪状に切る。球根が小さい場合は、輪切りにします。野菜の切断の別のフォームは、例えば、キューブで使用することができます。しかし、ベーキング中に野菜の部分が巻き戻されないように浅すぎないようにしてください。

適したサイズと快適なボウルで、準備された玉ねぎとピーマン、若い緑豆とオリーブを組み合わせます。残りのオリーブオイルで野菜の上に注ぎ、スパイシーなハーブを加え、よく混ぜる。

ベーキングディッシュの底に、魚のフィレ肉をしっかりと互いに配置します。

上にサワークリームで魚を磨きます。これは彼女の柔らかさを与えます。

トマトを洗う、乾燥。トマトを円に切ります。ベーキング中に形のない塊にならないように、肉質の厚い壁の果物を選択してください。魚のフィレットの上にトマトの円を置きます。

上に野菜の混合物を均等に広げます。スズをホイルで覆い、野菜が乾燥するのを防ぎます。

約30分間180Sに予熱したオーブンで皿を焼く。ホイルを取除いて下さい準備ができている10分前に。あなたの機器の機能に焦点を当てて、調理時間を決定します。

ピンク色のサーモンを野菜と一緒にスタンドアロン料理として提供します。代わりに、あなたはゆでジャガイモや砕いたご飯を添えることができます。お食事をお楽しみください！