マグロ缶詰のppサラダ

3人前
15分

PPマグロのサラダの作り方？製品を準備します。油ではなく、自分のジュースでマグロを取る。これでサラダのカロリーを減らしていきます。事前に卵を沸騰させて冷やす。チェリーの代わりに、あなたは大きなトマトを取ることができます、そして彼らは2個を必要とするでしょう。野菜をあらかじめ洗います。スパイシーではなく、食べるのがおいしいマスタードを取る。私は穀物でそれを取った。

マグロをふるいにかけて液体をガラスにする。

レタスを流水の下でよく洗い流し、ペーパータオルの上に置きます。すべての側面の葉を湿らせてください-余分な水分はすぐにそれらを無気力で歯ごたえのあるものにします。

あなたが大きなトマトを持っているならば、それからそれらをくさびに切り、チェリーは十分に半分に切ります。

キュウリの先端を切り取り、くさびに切ります。

皮をむき、薄い半輪に玉ねぎをスライスします。

卵を四分の一に切る。

プレートを取ってください。サラダの葉を裂く。金属との接触から、サラダはより速く酸化し、カールするので、ナイフではなく、あなたの手でこれを行うことが重要です。サラダの葉の上にマグロを置き、手で細かく砕きます。

上にトマト、キュウリ、タマネギのハーフリングを追加します。

卵の四分の一とトップ。

ドレッシングを準備して。小さなカップにオリーブオイルを注ぎ、レモン汁を注ぎ、マスタードのスプーンを入れます。すべての材料をスプーンでよく混ぜる。

軽く塩サラダ。マグロは十分に塩味があると考えてください。ドレッシングの上にサラダを注ぎ、テーブルの上にすぐにサーブ。野菜はジュースを与え、緑は濡れて、なめらかになります。あなたが事前にサラダを作ることを計画しているならば、その後、サービングの直前にそれを味付けし、塩。