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シンプルで軽くて速いサラダ

おいしい複雑でないサラダは、体のための利点と軽食に最適な方法です。現代の世界では、多くの場合、人は自分自身のための完全な昼食を準備するのに十分な自由な時間を持っていません。多くの場合、あなたの食欲を中断するために様々なサンドイッチやパンを食べなければなりません。それは栄養価が高いですが、体には完全に役に立ちません。それは新しい力でいっぱいになり、夕食まで飢餓感を満たす控えめなサラダで食事をすることをお勧めします。ところで、これらの料理は後者のためにも動作します。夜に十分に食べることは有害であり、図が細く魅力的なままにするためには、重い食べ物の消費を減らすことをお勧めします。シンプルで軽くて速いサラダのレシピは、さまざまな野菜、果物、ソース、ハーブのすべての種類の組み合わせを提供します。

レシピで最も一般的に使用される5つの成分は次のとおりです。

プロダクト	100gのカロリーkcal	タンパク質gで100 g	100gの脂肪g	100gの炭水化物g
キュウリ	15	0. 8	0. 1	2. 6
Eggs（卵）	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
オリーブオイル	913	0	9 9. 8	0
トマト（トマト）	23	1. 1	0. 2	3. 8
ハードチーズ	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

ハム、チーズ、カニの棒、缶詰の魚、漬物などがそれらに追加できます。この種類の中で、誰もがいつでも簡単に調理することができる好きな食品の完璧なミックスを見つけるでしょう。そのような料理はお祝いメニューにぴったり合います。彼らは驚くほどおいしいです、重力感を残していないし、それらを準備するために最小限の労力と時間を取る。伝統的なお祝いの代わりに豪華なもので、ゲストは間違いなく喜んでいただけます。