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ニンジンサラダ

この製品は、心血管系に有用なビタミンが豊富で、圧力の正常化と様々な病気の予防に貢献しています。したがって、大人と赤ちゃんの両方に必要です。さらに、新鮮なニンジンは優れた抗酸化物質であり、体を浄化するのに役立ちます。栄養士は、余分な体重を取り除き、体を整理したい人のために新鮮なニンジン料理を食べることをお勧めします。新鮮な（そしてだけでなく）ニンジンから作られたサラダのレシピは非常に多様です。大根、キュウリ、グリーンピース、キノコ、キャベツに最適です。肉や魚介類が添加されることもあります。様々なソースで味付けすることができますが、カロチンの吸収に寄与するため、植物油を使用するのが最善です。

レシピで最も一般的に使用される5つの成分は次のとおりです。

プロダクト	100gのカロリーkcal	タンパク質gで100 g	100gの脂肪g	100gの炭水化物g
ニンジン	33	1. 3	0. 1	6. 9
ジャガイモ	80	2	0. 4	1 8. 1
Eggs（卵）	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
タマネギ	41	1. 4	0	10. 4
ハードチーズ	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

スパイス、玉ねぎ、ニンニク、クルミが必要に応じて追加されます。そのような料理は、定期的な家族の夕食やお祝いのテーブルのために準備することができます。料理に対処することは難しいことではありません。これは、深刻な料理のスキルと経験を持つ必要はありません。それは慎重にすべての推奨事項と指示に従って、プロポーションを壊さないのに十分です。すべてが正しく行われれば、結果は間違いなくゲストと料理人の両方を喜ばせるでしょう。