探す

鍋にズッキーニと料理

ステップバイステップの写真と自家製の実績のあるレシピを使用してフライパンでコージェットを調理！あなたは新しい発見と古代の方法の両方を待っています。彼らはフライパンでズッキーニのレシピについて話すとき、彼らはほとんどの場合、揚げたものを意味します。より複雑な料理の一部でない限り、この製品を煮ることは非常にまれです。コージェットが熱いスナックや心のこもった朝食のように、自分で提供することを計画しているならば、彼らはまさに彼らが揚げるものです。

スカッシュパンのレシピで最も一般的に使用される5つの成分は次のとおりです。

プロダクト	100gのカロリーkcal	タンパク質gで100 g	100gの脂肪g	100gの炭水化物g
スカッシュ（Squash	23	0. 6	0. 3	5. 2
小麦粉（小麦粉）	364	12	1	67
ベルペッパー	27	1. 3	0	5. 7
ニンジン	33	1. 3	0. 1	6. 9
トマト（トマト）	23	1. 1	0. 2	3. 8

揚げ物のために、追加の製品から最も簡単な方法が取られます：パン粉のための油、塩、小麦粉。しかし、小麦粉をパン粉、砕いたフレーク、または全くないものに置き換えることによって拒否することができます。野菜は円形に切る。揚げた後、彼らの味を豊かにすることができます：砕いたニンニク、すりおろしたチーズ、新鮮なトマトなど。

パンのズッキーニのための5つの最速のレシピは次のとおりです。

料理の名前	クッキングタイム	100gのカロリーkcal	ユーザー評価
中国の野菜と鶏肉	15分	97	+26
ズッキーニとフライパンで鶏の胸	15分	121	0
タマネギとサワークリームとパセリの若いコート	15分	85	+2
Courgetteピタ	20分	195	+21
鍋に野菜を炒めたナス	20分	51	+438

鍋にコージェットを出す最も簡単な方法は、サワークリームやクリームソースでそれらを作ることです。この場合のズッキーニは、キューブまたはちょうど小さな部分にカットされます。そして、最初に、以前に塩漬けした少量の油で揚げます。そして、唯一のソースで味付けし、所望の準備に煮込んだ。速度の面では、この料理は文字通り10〜20分で準備されているため、超高速と見なされます。軽食のホットベースとして適しています、肉や家禽や単においしい朝食や夕食のためのサイドディッシュのような。