ニンニクとオレンジとホイルのタラのステーキ

4人前
1時間15分

ニンニクとオレンジでフォイルでタラのステーキを焼く方法は？
1. 魚をよく掃除し、不要な部分をすべて取り除き、洗います。（厚さ約2cm）の部分に切って、5枚入れました。ペーパータオルでそれらのそれぞれを湿らせます-余分な水分はないはずです。

2. あなたが得る部分部分部分と同じくらい-部分にホイルを切って下さい。

3. 各ホイルの長方形の中央に、魚のステーキ（部分部分）を入れてください。ニンニクを磨き、プレスを通して絞る、すべてのステーキにそれを配布します。スパイスと乾燥ハーブとトップ：生姜、コリアンダー、フェンネル、ミント。塩とオレンジの皮を追加します。一般的に、あなたはあなたの好みにスパイスを選択することができます、オレンジウェッジとゼストは、レモンに置き換えることができます。6。ステーキにバターとオレンジのスライスの小さなスライスを入れてください。

7. ホイルをきつく包み、半時間マリネするために去りなさい。8。オーブンを200度に予熱します。

9. 20分間魚を調理します。10。ステーキをテーブルに出し、緑を添えます。彼らは非常においしいと暑くて寒いです。お食事をお楽しみください！