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チキン・イン・ソース

退屈な単調なレシピの疲れ-ソースで鶏肉を調理します。写真から素晴らしいレシピを感謝します。必要な組成物、カロリー含有量、調理時間をピックアップします。Portionalityはすでに計算されています。あなたの裁量で成分を変更することができます。Easy-Recipes。cookingの美味しいグルメチキンインソースのレシピ素敵な非些細なディナーのために。大豆、蜂蜜、チーズ、トマト、クランベリー、タマネギ、マスタード、そしてもちろんクリーミーなソースとのバリエーションを参照してください。シャンピニオン、パイナップル、生姜を加えて。調理時間-20分から！鶏肉を柔らかくするためには、揚げ物は熱い鍋の上に置き、黄金色の外観を待ってから温度を最小限に抑え、完全な準備をしなければなりません。したがって、水分、栄養素が少なくなり、できるだけジューシーになります。フライパンに送る前に、あなたは油がしぶきを避けるために、余分な水分から肉を節約し、鶏を濡らす必要があります。鶏がそれらに浸すことを可能にするためにスパイスをすぐに追加することをお勧めします。

ソース鶏のレシピで最も一般的に使用される5つの成分は次のとおりです。

プロダクト	100gのカロリーkcal	タンパク質gで100 g	100gの脂肪g	100gの炭水化物g
チキンフィレ	113	2 3. 6	1. 9	0. 4
醤油（しょうゆ）	51	6	0	6 6. 6
タマネギ	41	1. 4	0	10. 4
クリーム（クリーム）	300	2. 8	20	3. 6
ハニー（Honey）	400	0. 8	0	8 1. 5

興味深いレシピ：1。チキンフィレットをキューブまたは「ストロー」に切ります。フライパンにバターを薄めます。

3. フィレットをすばやく炒めます。

4. キノコをカット（シャンピニオンは良いです）。5。鶏肉に追加6。5分後、スパイス、クリームまたはサワークリームを追加します。

7. 別の5分のためのふたの下で握って下さい。8。得られたパスタの混合物を注ぐ。

9. ハーブを振りかける。必要に応じてすりおろしたチーズを追加します。

ソースの鶏肉のための5つの最速のレシピは次のとおりです。

料理の名前	クッキングタイム	100gのカロリーkcal	ユーザー評価
甘いチャイニーズソースのチキン	20分	149	+115
ブロッコリーとオートプロテインソースのチキンレバー	20分	136	+20
クリーミーなソースのチキンフェトゥチーニペースト	20分	252	+157
チキンフィレをサワークリームソースでグリーンで煮込み	20分	127	+50
ソースでブリュッセルの芽	25分	54	+55

役に立つヒント：

•ソースのチキンはジャガイモとライスと同様に機能します。

•ソースに小麦粉のスプーンを追加すると、より厚くなります。

•料理のための素晴らしい調味料はナツメグ、パプリカ、カレー、または証明されたハーブです。

•鶏肉はトルコの肉に置き換えることができます。