アボカド

ロシア人のためのアボカドはかなりエキゾチックな果物です。しかし、最近では、私たちのテーブルの多くの料理の一部として、ますます頻繁に見つけることができます。アボカド属は中央アメリカ産で、樹上に生える。アボカドは世界中で果物と見なされているという事実にもかかわらず、それはまだその特性の野菜に近いです。

アボカドに関連付けられているもう一つのポイントは、アボカドが最も高カロリーの果物であり、アボカドの質量のほとんどが脂肪であるということです。しかし、アボカドは健康に非常に良いと一般に認められています。それでは、アボカドの利点についてもっと詳しく説明しましょう。

アボカドの利点

アボカドの果物は、料理の加工と消費のためのいくつかの特別な準備を必要としません。彼らは多くの場合、様々なサラダで使用され、柑橘類と組み合わせて、アボカドを素晴らしい味とそれを好意的に色合いを与えます。アボカドのカロリー量は160 kcalです。100グラム。それは即座に自分の姿に従い、積極的に余分なキログラムと戦う人を怖がらせるべきである非常に印象的な指標、と思われるでしょう。

しかし、世界中の栄養学者は、アボカドは優れた形状を維持するために有用であるだけでなく、体重減少にも寄与すると全会一致で宣言しています。質問はすぐに起こります：これは本当に可能ですか？わかった、はい。アボカドは砂糖と飽和脂肪酸が完全になく、この果実の一部であるオレイン酸はコレステロールを分解して皮下脂肪の形成を防ぐ能力を持っているということです。それはアテローム性動脈硬化症の血管病変の予防に役立ちますので、これはすべてより素晴らしいです。

アボカドには大量のビタミンやミネラルが含まれています。特に、神経系を完全に強化するグループBのビタミンは、その機能を回復させ、現代人が文字通りあらゆる段階で直面する多数のストレスとの戦いに役立ちます。

アボカドにも豊富に含まれているビタミンAとEは、強力な天然の抗酸化物質であり、フリーラジカルと効果的に戦います。このように、細胞を破壊から積極的に保護するアボカドの有用な特性が証明されています。アボカドの定期的な使用は、早期の老化を防ぎ、体の若さを延長し、重要な力で体を満たします。

アボカドの利点はカリウムの重要な含有量にもあり、心血管系の正常な機能を助けるだけでなく、効果的な下剤効果もあります。アボカドの一部である繊維は、消化過程を正常化し、有害な細菌、毒素、スラグを体から取り除きます。迅速な回復と回復のために食中毒のためにアボカドを消費することは有用です。

アボカドへの害

アボカドの損傷は、個々の不耐症の場合にのみ観察されます。さらに、アボカドの骨は有害物質が含まれているため、食べてはいけません。