オートミール

オート麦は、小麦や大麦とともに、長い間人間に親しまれてきた穀物のリストに特別な場所を持っています。古代の人々は数十万年前に穀物を栽培し始めました。最初は小麦と大麦でしたが、その後、オート麦はそれほど人気がありませんでした。

穀物と小麦粉はオート麦から生産されるだけでなく、特定のTolokno小麦粉とオート麦コーヒーも作られます。一部のオート麦は雑草（オートミール）に属しています。オート麦は蒸し、洗浄し、オート麦の穀物を粉砕することによって得られます。

オート麦の穀物のお粥は調理すると膨らみますが、その穀物の形を失うことはありません。オート麦のお粥は長い間、全人類の最愛のお粥の中で主導的な地位を占めてきました。英国では、バンティングは伝統的な英国の朝食の女王です。ヨーロッパでは、オートミールは健康的な食事を楽しんで、毎日の食事のバランスをとろうとするすべての人によって食べられます。

オートミールの利点

食事の栄養のためのオート麦の溝の利点は巨大です。オートミールには、人体の免疫力を維持するのに役立つ天然の天然抗酸化物質の割合が増加しています。オートミールは、オートミールの中でも特に低カロリーの栄養価が高い。

カルシウム、ナトリウム、鉄および亜鉛、B2およびB1のビタミンの含有量、Eのグループはオート麦の溝の主な利点です。オートミールの一定の使用は、胃の炎症過程を停止し、クレンジングを促進し、代謝プロセスを正常化し、また、筋肉の成長を刺激します。そして、これらすべての特性は、オート麦の溝の低カロリー含有量と完全に結合します。

オート麦の溝の種類

オート麦はいくつかの種があります。オートミールは蒸したオート麦でできており、その後に洗浄されて挽かれます。ベビーフードを作るために使用される最高グレードの下草のシリアルがあります。蒸した平らなオートミールは、腐敗していないオート麦の溝の治療中に得られます。シリアルは特別なプレスで平らになり、その結果、私たちは皆、有名な「ヘラクレス」を手に入れます。

オート麦の溝は、食事だけでなく、水に栄養価が高く健康的なお粥を調製することができます。または同じお粥のよりカロリーのバージョン、しかし、塩や砂糖と牛乳で調理。オートミールは、果物、ナッツ、またはドライフルーツを追加すると、本当のおやつになることがあります。

オートミールは、自家製オーツパンや有名なクリスピークッキーを作るためにも使用できます。オートミールは、サラダ、スープ、セカンドコース、さらにはデザートに追加されます。信じられないほど健康的で食事的な製品はオートミールと自家製ヨーグルトです。

食べ物を準備するとき、主なことは良い気分と忠実な態度であることを忘れないでください。そして、あなたは少し想像力を適用することができます。私たちは約束します、あなたの創造性は素晴らしい結果をもたらし、普通のオートミールは家族全員のお気に入りの繊細さに変わります。