オートミール

私たちにとってイングランドは、永遠に雨が降るロンドンのグリムタワー、英国の旗、そしてもちろん、不可分のカップルの眠りのホムスとワトソンとの遠くの霧のアルビオンです。そしてグレートブリテン王国は、貴族の伝統であり、君主への無制限の敬意であり、昨日のちょうど5時に牛乳を使った毎日のお茶であり「、あなたのバンティング、サー！」

過去数世紀の間、英国の朝食はオートミールのお粥なしで完成していません。人間の体のためのオート麦の利点は何ですか？一緒に考えてみましょう。オート麦はオート麦から生産されます。オート麦は古代から人類に知られていました。いわゆる肥沃な三日月の住民はオート麦を栽培し始めた。これは、トルコ、イラク、ヨルダン、イスラエル、シリアの近代国家の領土です。

オート麦からの人々は生産することを学びませんでした。私たち全員が有名なオート麦やシリアルオート麦に加えて、小麦粉は（唯一の）生産され、グラノーラの好きな食物製品、そしてオートコーヒーも作られています。イギリスでは、オート麦とビールの愛が一つの飲み物-オート麦のスタウト、特定の味を持つ暗いビール-に統合されました。スコットランドは多くの国の料理（ハギス、ブラックプリン、または家禽の詰め物）にオート麦を加え、有名なカボックチーズを作ります。

オート麦の利点

すべてのオートミール製品の中で、手のひらはオートミールからお粥に与えられるべきです。この料理は、すべての年齢層とすべての大陸の人々のための普遍的な朝食と考えられています。通常、オート麦からのお粥は牛乳で調理され、塩と砂糖が味に追加されます。甘いオート麦のお粥はあなたの赤ちゃんのための偉大な栄養価の高い朝食になります。

オート麦のカロリー含有量は小さくありませんが、オート麦は消化しやすいタンパク質を含んでいるため、食物製品と考えられています。必要なビタミンや生物活性物質のほとんどを取得したい場合は、一日の活力だけでなく、水にオート麦を準備することをお勧めします。だから、あなたは「一度に2つのウサギを殺す」-オート麦にカロリーを追加しないでくださいと素晴らしい朝食を持っています。

オート麦の組成には、飽和脂肪酸や食物繊維などの有用な物質が含まれています。あなたの健康に必要なビタミンのグループ全体がオート麦に含まれています-PP、 E、 H、 Bグループのビタミン。鉄、ヨウ素、カルシウム、マグネシウム、リン、フッ素などの元素を忘れないでください。これらすべては、オートミールを惑星地球のすべての住民の食事に不可欠な製品にします。

オート麦への害

確かに、オート麦にも害があることを覚えておく必要があります。あなたがオートミールだけを食べて、あなたの食事から他の食べ物を除外しないならば、恐ろしいことは何も起こりません。オート麦にはフィチン酸が含まれています。これは、体内からカルシウムを浸すプロセスを引き起こす可能性があります。セリアック病のまれな病気（シリアルアレルギー）に苦しんでいる人は、オート麦にも害を及ぼす可能性があります。