ライスフレーク

あなたが知っているように、歴史的に、インド、タイ、インドシナは米の発祥の地と考えられています-この穀物文化が70世紀以上前に栽培され始めた国。ちなみに、アレキサンダー大王のキャンペーンの後にのみ米がもたらされたヨーロッパとは異なり、私たちの国では最初の米作物はピーター1世の命令によって17世紀にのみ現れ始めました。まさに言葉 ロシアの「米」は19世紀の終わりに使用されるようになります-それまではサラセン小麦またはサラセン穀物と呼ばれていました。

今日では、穀物そのものだけでなく、米粉、紙、麺、酢などの派生物の栄養と有益な特性が高く評価されています。健康な米の穀物のお粥は長い間、人々の多くのグループにとって非常に重要で健康的な朝食でした。

米のフレークをおいしくするには、その貴重な特性のほとんどを保持しながら、あなたは水や牛乳を沸騰させ、その後、米のフレークの上に熱い液体を注ぐ必要があります。お粥はよく調理する時間があるので、10分間それらを残して、ふたで蒸した米のフレークをカバーすることをお勧めします。

ライスフレークは、他のすべての穀物と一緒に、果実、果物、およびさまざまな種類のナッツと完全に組み合わされます。砂糖の代わりに、米粉からお粥を作るときに自然な蜂蜜や自家製のジャムを追加することができます。米フレークのカロリー含有量（通常はインスタント）は、この健康な製品の100グラムあたり平均約360 kcalです。

ライスフレークの利点

確かに、米のフレークの栄養価はそれほど小さくはありませんが、米は消化しやすいタンパク質が含まれているため、食物として認識されています。だからこそ、体に必要な生物活性物質やビタミンのかなりの部分を摂取したいのであれば、1日の活力と強度の高まりだけでなく、水にライスフレークを準備することをお勧めします。したがって、完成した料理にカロリーを追加することはできません。

この貴重な製品の組成には、食物繊維および飽和脂肪酸、ならびにPP、 B、 Eおよびコリン群の人間の健康に重要なビタミンのグループ全体が含まれます。鉄、カルシウム、亜鉛、カリウム、マンガン、銅、マグネシウム、リン、セレンなどの元素が豊富であるため、米フレークの利点も否定できません。これはすべて、米が多くの人々のメニューの重要な食べ物になります。