サイラ・フィッシュ

Saira fish （Cololabis saira）は、人気の缶詰食品「Saira canned Pacific」で有名です。この魚はMackreleshchukファミリーに属しています。サイラの大きさは40センチメートルを超えることはめったになく、平均的な魚の死体の重さは200グラムです。

漁業と収穫のための漁業は、太平洋に位置しています、アジアの州と米国の海岸線の両方の沖。サイラは日本の​海で日本人によっても採掘され​います。魚のセイルは集団です、彼らは常に群れに集まるので、それらを捕まえるだけで十分です。

サイラフィッシュは、太平洋と日本の2つの主要な個体群に分かれています。サイラの亜種もいくつかあります。シラフィッシュは太平洋、シラフィッシュは大西洋です。Saira Atlanticは地中海と大西洋に生息しています。大西洋のセイラは、外観が太平洋のセイラとは異なり、味に特に目立った違いはありません。

サイラの利点

魚は信じられないほど有用な製品と考えられています。魚の料理はバランスの取れた食事療法で広く利用されています。サイラ魚の利点は、ビタミンとミネラル組成が豊富です。カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、ビタミンA、 B、 Dなどの有用物質がセイユに含まれています。

胃、腸、骨、そして人間の心臓にとってのサイラ魚の利点は、科学的に証明されています。サイラフィッシュにはオメガ3脂肪酸が含まれており、体を飽和させ、心臓などの病気を予防するために使用されます。

しかし、サイラ魚のカロリー含有量は小さくないことを忘れないでください。この種類の魚は非常に栄養価の高いものとして分類されています。確かに、栄養士は適度な量の魚を食べることを勧めます。

高カロリー含有量にもかかわらず、サイラフィッシュ（100グラムで205 Kcal）は、同時に体を完全に飽和させ、飢餓を著しく遅くする有用なタンパク質を含んでいます。このような天然タンパク質は体に完全に吸収され、余分なポンドの出現を引き起こさない。

調理では、saira魚は保存された形でのみ使用されます。新鮮なsairaで作ることができる十分な料理があります。例えば、魚の料理のようなシンプルで人気のある料理「野菜と焼きサイラ」。

おいしくて健康的な料理を準備するには、最低限の食材と時間が必要です。サイラフィッシュ、トマト、タマネギ、ディル、レモンのいくつかの部分は、ここで必要なすべての成分です。最初に魚をきれいにする必要があります、コショウ、塩とホイルに包まれ、野菜とあなたの焼きたての魚のサイラを220Sの温度で15分後に準備ができます。