ナマズ（ナマズ）

クラブフット-パーチのような魚はまた、第二の名前を持っています-海のオオカミ、この魚のメインネームと同じくらい頻繁に発見されます。Zubatkaはロシアでは非常に一般的なので、様々な料理が非常に頻繁に作られています。

それはシリアル、ジャガイモ、野菜と完全に組み合わされ、多くはそれをホイルで焼くかグリルすることを好みます。歯はしばしば最大体重（30kg以上）に達し、そのサイズも1メートルから1。5メートルまで大きくなります。

オオカミの好みは、適度で冷たい水だけでなく、藻類が生い茂っている土壌も含み、通常は300〜600メートルの深さに住んでいます。歯の肉は信じられないほどジューシーで柔らかいです、この魚は魚料理の真の愛好家のための本当の発見になります。

歯の利点

歯の利点は、大量の栄養素、微量元素、ミネラル、ビタミンが含まれていることです。歯の肉がかなり脂肪であるという事実にもかかわらず、100グラムは脂肪の5。3グラムを含んでいます、それは人体に必要な非常に有用な脂肪酸を含んでいます。

また、歯の有用な特性は、その肉が非常に健康的であるという事実のために、まさにその料理の普及に貢献し、ロシアの住民は、彼らの料理にますますそれを使用しているだけでなく、珍しい味ではなく、人体上の彼らの行動にも役立ちます。歯の利点は栄養価が高く、肉は人体に完全に吸収されるため、甲状腺疾患のためにそれを食べることをお勧めします。

それはトレーニングや競技中に非常に必要とされるタンパク質の優れた供給源であるため、アスリートのための歯の有用な特性は完全にかけがえのないです。このタンパク質の吸収は速く、非常に簡単です。シーオオカミには、心血管系に有益な効果を持つ多くのビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれており、その仕事の正常化に貢献しています。歯のカロリー含有量が低いので肥満の危険はありません。

歯の損傷

それが過剰に使用されているときに歯の害がしばしば現れます、これは体の中毒につながる可能性があります、さらに、個々の不寛容の場合やアレルギー反応の危険がある場合にはそれを使用することは望ましくありません。