フルクトース

この天然砂糖の代替品は、様々な食品や飲み物の添加物として、また純粋な形で、店頭で見つけることができます。フルクトースが現在消費者の需要にあるという事実にもかかわらず、このプロダクトの利点または害のコンセンサスはありません。それでは、それを把握してみましょう。

ほとんどすべての果物、果実、蜂蜜に存在し、フルクトースは人間の健康に非常に有益です。肥満や内分泌系の他の病気に苦しんでいる多くの人々がこの甘味料を好み、有害な砂糖を食事から除外しようとしている理由です。フルクトースのカロリー含有量は、甘い物質の100グラムあたり399 kcalです。

フルクトースに基づいている菓子製品は、肥満や糖尿病の人だけでなく、健康な人口を消費することをお勧めします。これは、ホルモンのインスリンがフルクトースを吸収する必要がないという事実によるもので、膵臓の働き中に過負荷がないためです。

フルクトースの最も重要な肯定的な特性は次のとおりです：副作用の不在、甘さの高い程度（砂糖のほぼ2倍の甘さ）、歯科安全および他の多く。今日、フルクトースは、食物製品だけでなく医薬品の製造にも広く使用されています。

フルクトースの利点

それは血糖値を安定させるので、フルクトースの利点は明らかです。しかし、すべてが尺度を必要とすることを忘れてはいけません。大人の1日の平均線量は50グラムを超えてはなりません。

糖分が豊富な他の物質とは異なり、フルクトースは成人における虫歯の発生や赤ちゃんの食生活を引き起こすことはありません。多くのアスリートやアクティブなライフスタイルをリードする人々は、長期間の激しい身体活動のための優れたエネルギー源であるため、この砂糖の代替品を好みました。また、フルクトースの利点は、強壮効果を発揮し、食物のカロリー含有量を減らし、体内の不要な炭水化物の蓄積を防ぐ能力によって証明されています。

フルクトースの損傷

食品中の天然砂糖、フルクトースはまだ肝疾患の発症の原因となることができます。、糖尿病や肥満。しかし、フルクトースの害は、この製品の過剰な消費の場合にのみ感じることができます。この砂糖の代用品とあまりにも熱心な魅力は脂肪肝ジストロフィーの開発のための基礎を築くことができますので、健康で生活を楽しみたい場合は、黄金の平均ルールに固執し、それをやり過ぎないでください。