アイスバーグレタス

アイスバーグサラダは白いキャベツのように見えるので、セルフサービス部門のスーパーマーケットから購入すると、多くの人がそれらを混乱させます。そして味では、それは葉のサラダに非常によく似ています、唯一の快適なクランチによって特徴付けられます、後者のための完全に珍しいです。

アイスバーグサラダの有益な特性は、様々なサラダの主要な成分の間で場所の誇りを取る料理で彼らのアプリケーションを発見しました。熱処理のほぼすべての野菜は、固有の有益な特性の60％以上を失うので、生の形でサラダを食べることをお勧めします。

実際、アイスバーグサラダは比較的ニュートラルな味なので、どんな成分でも効果があります。あなたはキューブ、ストローでそれを切るか、または葉の半分でそれを広げることができます。スモーク肉、鶏肉、ブジェニン、このサラダでゆで卵は、結果として素晴らしいと栄養価の高い料理を形成します。

このサラダの葉はかなり密でカリカリであるという事実のために、調理では、彼らはしばしばサラダや冷たい軽食を提供するためのミニプレートとして使用されます。アイスバーグレタスは冷蔵庫で長い間続くことができます、それは完全に寒さを恐れていないレタスのすべてのタイプの唯一のものですので。アイスバーグサラダの低カロリー含有量（100gあたり15kcal）は、日の積み下ろしに最適であることを示唆しています。

氷山レタスの利点

レタスの品種のいずれかには、膨大な量の栄養素が含まれています。ビタミン、ミネラル、繊維が豊富であるため、氷山サラダの利点も疑いの余地がありません。ちなみに、レタスの葉の苦味はアルカロイドラクトゥシンという物質を与えます。

氷山レタスを定期的に使用すると、血液の組成が改善し、体内の代謝が調節されますが、余分なポンドを失う可能性が高いです。

アイスバーグサラダの有益な特性は、神経系を強化し、ストレス、うつ病、感情障害を助けるために必要な葉酸のかなりの量によるものです。氷山のサラダの利点は、神経系への有益な効果で明らかにされているので、医師は不眠症にそれを使用することをお勧めします。牛乳の量を増やすために、授乳中の母親は氷山レタスの種を注入することをお勧めします。しかし、この植物の葉のジュースは、髪を強化するので、化粧品のマスクとして非常に有用です。

氷山レタスの害

この食品の使用に対する唯一の禁忌は、その組成物に含まれる物質に対する個人的な不耐性である可能性があります。しかし、そのようなケースは非常にまれであり、氷山レタスの害が最小限で事実上不明であることに関連しています。

アイスバーグサラダビデオとは