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1サービング
まず、タンパク質をジャムなしで叩いてから、叩いて、スプーンにジャムを加えます。白い厚い塊が得られるまでビート、3倍のボリュームで増加しています。小さなボウルに竹を入れ、牛乳を添える。また、イチゴ、ラズベリー、梅、アプリコットジャムからサンブーを準備することができます。クエン酸は甘い料理に加えるべきです。
リンゴンベリージャム-1カップ、タンパク質-2個。
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