ポテトライス（ダイエット）

1サービング


ジャガイモは皮で調理され、皮をむき、溶かしたスライスに切る。ニンジン2個、パースニップ1個、パセリの根1個、タマネギ1個を1リットルの水で調理します。根が柔らかくなると煎じ薬から取り出されます。ご飯を通して、それを洗い、大さじ2で火にかき混ぜます。植物油のスプーン、塩。野菜の煎じ薬は米の上に少し注がれ、柔らかくなるまでその中で調理されます。ジャガイモのスライスの行は、フライパンに配置されます、油の部分の上に、その後、米の行と再び油の部分、再びジャガイモの行、その上に米、ジャガイモの終わりに。オーブンに30分置きます。テーブルにトマトソースを添えて。食事に従わない人のために、ジャガイモは沸騰しないかもしれませんが、揚げてコショウをピラフに加えます。