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ペロ(ライスとパイナップルの豚肉)




肉を細かく切り、油で炒め、コリアンダー、クローブ、細かく刻んだ玉ねぎを加え、炒め、10〜12分間かき混ぜます。グラスの3分の1を注ぎ、柔らかくなるまで煮る。ご飯を沸騰させ、冷やしてパイナップルと混ぜる。ベーキングディッシュにソースとシチューを入れ、その上にパイナップルと米を入れ、シナモンとカルダモンを振りかけ、水を振りかける。残りのパイナップル片を砂糖とパイナップルジュースで軽く茶色にします。ご飯の上にスズを入れ、オーブンで10分焼く。

低脂肪の豚肉-150 g、バター-10 g、またはマーガリン-10 g、タマネギ-50 g、米-60 g、パイナップル-50 g、砂糖-10 g、クローブ-1 pc。、シナモン-0。2 g、コリアンダー-1 g、カルダモン-0。5 g、塩