ビーンシチュー

4人前
30分1時間

豆シチューは、彼らの食事にタンパク質が豊富な食品を含める必要がある本当の男性のための食事です。

肉（豚肉または牛肉）-500 g、缶詰豆-各400 mlの2缶、玉ねぎ-300 g （3-4個）、ニンジン-1 pc。、ニンニク-3-4クローブ、植物油-40 ml（どのくらい行くか）、塩-0。5-1ティースプーン、ブラックペッパー-0。5。スプーン、パセリの緑-0。5束（味）

プロダクトを準備して下さい。水を沸騰させる。

タマネギとニンニクを皮をむき、洗って細かく刻む

皮をむき、洗い、ニンジンをすりおろします。

鍋を植物油で熱します。ニンジン、玉ねぎ、ニンニクを強火で炒め、絶えずかき混ぜる。約2分間。

肉を1-1。5 cmの側面で立方体に切る。

野菜にフライパンに肉を追加し、強火で炒める、かき混ぜる、砕くまで。

肉と野菜で鍋に沸騰したお湯（約50ml）を注ぎます。

その後、蓋をして弱火で柔らかくなるまで煮る（40〜45分）。

味に肉、塩、コショウを追加した後15-20分後。

肉が準備ができたら、鍋に缶から液体の一部と缶詰豆を入れます。あなたはいくつかのトマトソースを追加することができます。

強火で沸騰させる。その後、熱をオフにし、蓋をして鍋をしっかりと閉じ、豆の肉を1〜2分間カンニングします。

豆シチューが出来上がりました！

緑を洗い、細かく切り刻む。

提供するときは、細かく刻んだ緑で豆とシチューを振りかける。お食事をお楽しみください！