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バターや脂肪と玉ねぎとマメ科植物
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1サービング
豆、エンドウ豆、レンズ豆、その他のマメ科植物は、通過し、すすぎ、浸して調理し、バインドされた緑の束を追加します。緑を取り除いて。皿に乗せ、フライパン(カレー)またはラムパンを提供し、塩、コショウ、溶かしたマーガリンと散水緑で調味料を加えます。また、豚ラードや他の脂肪でソテー玉ねぎと混ぜることによって、これらの料理を手放すことができます。このための玉ねぎは細かく刻んだ
豆-96 g、ラード-15 g、またはマーガリン-15 g、緑-2 g、玉ねぎ-25 g
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