発芽した大豆とほうれん草

1サービング


ほうれん草と大豆は別々に用意されています。ほうれん草をきれいにし、洗浄し、乾燥します。塩で水を沸騰させ、ほうれん草を30〜60秒間ブランチしてから取り除き、水を排出させます。ニンニクと玉ねぎを細かく刻みます。1ピーナッツ（トウモロコシ）油を大さじ1杯にして鍋に熱し、ニンニクと玉ねぎの半分を出し、ほうれん草を加え、かき混ぜて1分煮る。はちみつ、大さじ1、塩、こしょうを加え、かき混ぜる。結論として、ゴマを振りかけてストーブから取り出し、暖かく保ちます。発芽した大豆を流水の下のふるいで洗い流し、排水させます。チリポッドから種子を取り除き、細かく刻みます。油大さじ2を鍋または深鍋に熱し、そこにニンニクと玉ねぎの後半を出す。大豆、チリ、トマトペースト、塩、コショウ、炒め、かき混ぜる、2分。ほうれん草の熱したプレートの上に広げ、スライドで中央に、大豆をレイアウトし、サイドディッシュとして役立ちます。