野菜ソースのスパゲッティ

1サービング


塩水でスパゲッティを沸かし、ザルでキャスト。トマトを皮をむき、立方体に切る。ズッキーニと甘いコショウをキューブに切ります。玉ねぎを細かく刻みます。大さじ2のスパイサーオニオンとトマト。オリーブオイルのスプーン。5分煮ると、塩とコショウ。バジルをストリップにカットし、ソースと混ぜる。大さじ1でヒマワリの種子を揚げます。オリーブオイルとスパゲッティと混ぜる。ソースとバジルでスパゲッティをサーブ。