野菜と魚のシチュー

1サービング


トマトを薄い円、玉ねぎ、甘いピーマンのように切り、半分のリングで細切りにし、カリフラワーと一緒に油で炒める。皮をむいたコージェットや他の野菜を粗いおろし器にのせます。鍋に野菜を重ねます。魚の部分を真ん中に置き、細断された緑のディル、ベイリーフ、オールスパイスのエンドウ豆と一緒に。最上層はトマトでなければなりません。チキンや魚のスープ、サワークリーム、塩、蓋で閉じて、1。5〜2時間弱火でオーブンに入れてシチューを注ぐ。