パーチメントで焼いたサバ

4人前
あなたの15分20分

羊皮で焼いたサバはヘルシーでおいしい料理です。それはすぐに準備され、初心者の料理人でも簡単に対処できます。

さば、すすぎ、フィレ、切ったもの。

塩サバ。

小麦粉でサバを焼く。

鍋を熱し、植物油を注ぐ。調理した魚を熱油に入れます。

サバを植物油で炒め、中火で黄金色になるまで（各側に1〜2分）。

パセリを洗い、細かく刻む。

パセリをバターで混ぜ、塩とコショウで味付けします。

パセリの層-羊皮紙の上にそれらの間に揚げたサバのフィレの2枚を置きます。

魚を折ります。

魚をコンバーターで包みます。

その後、ベーキングシートに置きます。

真ん中の棚にオーブンにトレイを置きます。200度2-3分で熱いオーブンでオーブン。パーチメントで焼いたサバが出来上がりました。

皿の上に置き、テーブルに熱い。お食事をお楽しみください！