ホイルのmackerel

4人前
あなたの20分50分

焼きサバはとても美味しくてヘルシーです。その準備のためのレシピはさまざまです。レイ、ハーブ、ケッパー（またはキュウリの漬物）とレモンでオーブンでホイルでサバを調理する方法を教えてください。

サバ-4個、バター-50 g、レモン（ジュース）-0。5個、タマネギ-1個、パセリの緑-大さじ1。スプーン、バジル-0。5大さじ。スプーン、ケッパー-2小さじ、またはキュウリ漬け-1 pc。、塩-0。5-1大さじ。l、コショウ-0。5小さじ。

ホイルでサバのレシピを作るには？まずは材料を用意してください。

サバを排出し、中と外の冷水でよく洗い、ペーパータオルで乾燥させます。

必要に応じて、尾根を取り除くことができます。

玉ねぎをきれいにし、洗い、非常に細かく刻む。

緑を洗って細かく刻む。オーブンをオンにします。

油をマッシュ、レモン汁、玉ねぎ、パセリ、バジル、ケッパーと塩を追加します。

調理したバターで魚を広げます。

魚の2倍の大きさに応じて4個のホイルを取ります。1枚ずつホイルで密封してラップします。

真ん中の棚の棚にホイルのサバを置き、225度に予熱したオーブンで30分焼きます。

ホイルのサバは準備ができています。サバはホイルや野菜の皿の上で提供されます。

お食事をお楽しみください！